一项研究显示，对于 60 岁以上的人来说，深度睡眠每年减少 1%，就意味着患失智症的风险增加 27%。该研究表明，在老年人中加强或保持深度睡眠（也称为慢波睡眠）可以预防失智症。

莫纳士大学

10月31日消息

这项研究由来自莫纳士大学（Monash University）心理科学学院和墨尔本特纳脑和精神健康研究所（Turner Institute for Brain and Mental Health）的副教授 Matthew Pase 领导，并于近日发表在《神经病学纪要》（JAMA Neurology）杂志上，研究对象是 346 名 60 岁以上的参与者，他们参加了弗雷明汉心脏研究（Framingham Heart Study，FHS），在 1995~1998 年和 2001~2003 年期间完成了两次夜间睡眠研究，两次研究之间的平均间隔时间为 5 年。

研究于2023年10月30日发表在《JAMA Neurology》（最新影响因子：29.0）杂志上

从第二次睡眠研究开始至 2018 年，研究人员仔细随访了这些参与者的失智情况。研究人员发现，平均而言，深度睡眠的时间在两项研究之间减少，这表明随着年龄的增长，慢波睡眠减少。在接下来的 17 年随访中，共有 52 例失智症患者。

即使对年龄、性别、队列、遗传因素、吸烟状况、睡眠药物使用情况、抗抑郁药使用情况和抗焦虑药使用情况进行校正，深度睡眠每年每减少一个百分比，与失智症风险增加 27% 相关。

“慢波睡眠，或深度睡眠，在许多方面支持老化的大脑，我们知道睡眠可以增强大脑中代谢废物的清除，包括促进阿尔茨海默病中聚集的蛋白质的清除，” Pase 副教授说。

“然而，到目前为止，我们还不确定慢波睡眠在失智症发生中的作用。我们的研究结果表明，慢波睡眠不足可能是一种可调节的失智症风险因素。”

Pase 副教授说，弗雷明汉心脏研究是一个独特的基于社区的队列研究，对新发失智症进行了重复的整夜多导睡眠图（PSG）睡眠研究和不间断的监测。

他说：“我们利用这些数据来研究慢波睡眠是如何随着年龄的增长而变化的，以及慢波睡眠百分比的变化是否与 17 年后老年失智症的风险相关。”

“我们还研究了阿尔茨海默病的遗传风险或提示早期神经变性的脑容量是否与慢波睡眠减少相关。我们发现，阿尔茨海默病的遗传风险因素与慢波睡眠加速下降有关，而与脑容量无关。”

创立于1958年的澳大利亚莫纳士大学

参考文献

Source：Monash University

Improving deep sleep may prevent dementia, study finds

Reference：

Himali JJ, Baril A, Cavuoto MG, et al. Association Between Slow-Wave Sleep Loss and Incident Dementia. JAMA Neurol. Published online October 30, 2023. doi:10.1001/jamaneurol.2023.3889

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原文标题:改善深度睡眠可以预防失智症